Somos o que comemos. Há alimentos que são medicamentos! Delicioso, rápido e saudável.

Ingredientes:

· 4 laranjas médias

· 2 cenouras pequenas

· 3 copos grandes de água potável

Modo de preparo:

Passe as laranjas pelo espremedor de frutas e reserve o suco.

Raspe a casca das cenouras e corte em pedaços pequenos ou rodelas.

Bata o suco das laranjas, as cenouras e a água em um liquidificador. Se preferir, pode peneirar o suco antes de servir. Para adoçar, pode-se usar um pouco de açúcar mascavo ou mel à gosto.

Cuide-se bem, e cuide de quem você ama também.

Bônus:

E o que devemos comer para sermos mais resistentes às doenças e, principalmente, às gripes?

Morangos, tomates, castanhas, sementes de girassol, peixes e iogurtes naturais são alimentos ricos em vitaminas e/ ou probióticos que colaboram com o fortalecimento do nosso sistema imunológico.